Herramienta práctica
Protege una ventana principal de sueño y, si cabe, una siesta previa al shift considerando traslado y preparación.
El plan solo muestra si el tiempo que ingresaste cabe matemáticamente entre turnos. No diagnostica fatiga ni garantiza que una persona dormirá durante toda la ventana. Si la somnolencia afecta seguridad o conducción, busca orientación médica u ocupacional apropiada.
Metodología transparente
El planificador coloca el traslado a casa y el tiempo para desconectarte después del turno, y luego intenta encajar tu objetivo de sueño antes de la preparación y el traslado de regreso al trabajo. Si una siesta no cabe sin destruir una ventana principal separada, se elimina.
El resultado indica si el horario ingresado contiene tiempo suficiente para tu propio objetivo y muestra cualquier déficit en minutos.
No diagnostica trastornos del sueño, no mide la calidad del sueño, no determina si puedes conducir con seguridad ni certifica que un turno sea médicamente seguro.
Si tu objetivo es 7,5 horas y el horario solo permite 6,5, la herramienta muestra un déficit de 60 minutos; no declara el turno “seguro” o “inseguro”.